- A séta kiváló stresszoldó és hangulatjavító hatású.
- A szabadban, természetben eltöltött idő jótékonyan hat a mentális egészségre.
- A gyaloglás csökkenti a testzsír mennyiségét és a vérnyomást.
Ma van a Séta Nemzetközi Napja. Ez a nap arra emlékeztet, hogy lassítsunk, és élvezzük a céltalan ballagást. S noha a séta egy igen egyszerű mozgásforma, mégis számos egészségügyi előnnyel jár. Csökkenti a testzsírt, a vérnyomást, és akár súlyos betegségek ellen is védelmet nyújthat. Dragoș Caba fitneszedző azt javasolja, hogy naponta legalább 6000 lépést tegyünk meg, mert ezzel hatékonyan javíthatjuk egészségünket.
„Akár napi 10 ezer lépés megtételét is javasolnám. Az embereknek meg kellene érteniük, hogy ez egy minimális, sőt szükséges mennyiség az egészségünk óvásához. Ne gondoljuk, hogy napi 6000-10 000 lépés megtételével az edzést is letudtuk. A gyaloglást be kell építenünk a napi kötelező programunkba. A legfontosabb az lenne, hogy a családdal a szabadban töltsünk időt, és lehetőleg a természetben vagy zöldövezetben sétáljunk” – tanácsolta a fitneszedző.
A leghosszabb, világ körüli séta Jean Beliveau, egy volt reklámtábla-ügynök nevéhez fűződik. 11 év alatt 75 000 kilométert tett meg, összesen 64 országot keresett fel.