TANULMÁNY. Jól alszol a partnered mellett? Akkor a kapcsolatod jó úton halad. Az alvásodat két hormon befolyásolja

• Ha a párod érzelmi stabilitást nyújt, könnyebben elalszol és kipihentebben ébredsz reggel.
• Az oxitocin akkor szabadul fel, amikor úgy érzed, hogy szeretnek.
• Az oxitocin megnyugtat és biztonságban érzed magad tőle.

Az, hogy a kapcsolatod egészséges, a hálószobában is átérezhető. Nem a szexről van szó, hanem az alvásról. Amikor minden jól megy, és a párod érzelmi stabilitást nyújt, könnyebben elalszol és kipihentebben ébredsz reggel – mutatja a tanulmány. A kutatók szerint a biztonságos kapcsolatok csökkentik a szorongást és a stresszt.

Az alvásodat két hormon befolyásolja: a kortizol és az oxitocin. A kortizol a stresszhormon. Ha túl sok kortizol van a testedben, nehezen alszol el, vagy gyakran felébredsz éjszaka. Az oxitocin a szeretet és a ragaszkodás hormonja. Segít megnyugodni és biztonságban érezni magad. Ez azt jelenti, hogy gyorsabban elalszol és jobban alszol. Tehát, ha a partnered percek alatt elalszik melletted, az nem azt jelenti, hogy unatkozik. Azt jelenti, hogy biztonságban érzi magát, fenyegetés nélküli környezetben. Ez is egy szerelmi üzenet.

A sóhajtás is egyfajta megkönnyebbülés

Ha a kedvesed mellett való elalvás olyan, mint egy gyógyszer, a sóhajtás is az. A Science Advances című folyóiratban közzétett tanulmány szerint a sóhajtás csökkenti a stresszt, segít a tüdőnek egészségesnek maradni, és javíthatja a hangulatot.

A kutatók szerint a mély lélegzetvételek, különösen azok, amelyekben lassan lélegzel ki, hatékonyabbak, mint a rövidek és gyorsak.

Amikor sóhajtasz, a tüdő hatékonyabban tágul és húzódik össze, és az azt védő folyadék optimális szinten marad. Ez megakadályozza a kiszáradását vagy irritációját.